早寝早起きは人を健康にし、富ませ、賢くする。
ベンジャミン・フランクリン
早寝早起きは、
- 体内時計を整え、質の高い睡眠を促す
- 身体のリズムが整い、疲労感を軽減する
- 規則正しい生活は、心血管疾患や糖尿病のリスクを低下させる
などの効果があるようですね。
健康的に生きるにはやはり早寝早起きが重要ってことですね。
これからも早寝早起きできるように、夜は早く寝なきゃ！ですね。
生活リズムを整えるのって本当に大事だと感じます。
病気にならないように普段から気をつけよう！
【執筆】塗山正宏 医師
世田谷人工関節・脊椎クリニック
日本整形外科学会認定整形外科専門医
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