膝関節99 人工膝関節置換術とジム通い

ジム通い 膝関節

おはようございます。
ジムっていう言葉の響きが好きな筋トレバカの塗山正宏です。
筋肉バカって言わないでください!笑



今日のテーマは、

人工膝関節置換術とジム通いについてです。




たまに患者さんから質問されるシリーズの時間がやってまいりました。


今回取り上げるのは、

しげぞうさん
しげぞうさん

人工膝関節置換術の術後はジムに通ってもいいのですか?

もとこさん
もとこさん

人工膝関節置換術の術後にジムはいつから通っていいですか?

なるほど、ジム通いですか。Gymと書いてジムですね。

ズィムじゃなくてジムです。

憂鬱と書いてゆううつです。

画数が多い!!




では、質問に答えていきましょう。

塗山先生
塗山先生

もちろん術後にジム通いはOKです!

術後に身体機能を向上させていくためにも、筋力トレーニングや有酸素運動はとても重要です。

衰えた膝関節周囲の筋力をジム通いによって、回復させていきましょう!


では、次の質問にも答えていきましょう。

塗山先生
塗山先生

ジム通いは早くても術後1か月以降にしましょう。
もちろん膝関節の状態によって変わりますよ。

術後の創部の状態や、術後の痛みが少し落ち着くまでは、ジム通いは控えたほうが安全でしょう。

特に人工膝関節の術後は膝関節の腫れや熱感が長引く傾向がありますので、術後早期に無理は禁物です。

特に術後3か月は腫れや熱感は出やすいですからね。

術後早期のジムでの運動は軽いものにしておきましょう。

術後3か月以降であれば、少しずつ負荷をあげていきましょう。

色んなマシンも使っていいと思います。

でも、膝の状態を見ながら運動量は調整しましょう。

腫れや痛みが出るようなら無理せず安静にしましょう。

というわけで、実際には個人個人で膝関節の状態は変わりますので、ジムにいつから通っていいのかは、最終的には主治医に確認しましょう!

勝手にジムに行って、主治医に怒られないようにしましょうね笑。




術後膝の状態が少し落ち着いたら、ジムに通って筋トレと有酸素運動をしましょう!

「鶏のから揚げ最高!」

運動したらタンパク質は必ず補給をしている整形外科医の塗山正宏でした。




【執筆】塗山正宏 医師
世田谷人工関節・脊椎クリニック
日本整形外科学会認定整形外科専門医

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