雑記10　高齢者の運動の効果

おはようございます。
運動は毎日行いたい気持ちはあるけど、疲れすぎると諦める塗山正宏です。
年齢に逆らって無理してやると怪我するので涙。

今回のテーマは、

高齢者の運動の効果についてです。

外来をやっていて、たまに患者さんから質問をされるのが、

確かに80～90歳超えてくると、もう無理かもっていう印象があるかもしれません。

諦めてしまうかもしれません。

しかし、これは違います。

ええ、違いますね。

筋肉は何歳になっても強化されます。

もう一度言いますよ。

聞いてくださいね？

筋肉は何歳になっても強化されます！

聞こえましたか？

ちょっと声を大きくして言ってみました(笑)

実際にそういうことを研究し発表されたデータもありますからね。

変形性股関節症や変形性膝関節症があっても、可能な範囲で運動しましょう！

歩けなくなってしまっては、困りますから。

人生つまらなくなってしまいますから！

「ケトルベルは筋トレのお友達」

筋肉には人一倍うるさい整形外科医の塗山正宏でした。

【執筆】塗山正宏　医師
世田谷人工関節・脊椎クリニック
日本整形外科学会認定整形外科専門医