雑記6 なぜ筋トレをするのか?

筋トレ 雑記

おはようございます。
筋トレが日課の塗山正宏です。


今回のテーマは

なぜ筋トレをするのか?についてです。





まず、皆様に質問です。

塗山先生
塗山先生

皆様、筋トレしていますか?

皆様、筋力トレーニングしていますか?

え?してないですって?

え?え?してないんですか??

え?よく聞こえないんですけど、してないんですか?

本当にしてないんですか?

筋トレしてないなんて勿体ない!

いやぁ~、もったいないオバケが出てしまいますよ!

というわけで、筋トレを日課にしている塗山です。

何故私が筋トレをしているのか?

筋トレには様々な効果があると言われています。

筋トレのメリット

・基礎代謝が上がる

・ストレスの解消

・血糖コントロールに効果的

・脂肪燃焼を促す

・柔軟性の改善

・体力の向上

・メンタルヘルスに効果的

・成長ホルモンが分泌される

・脳機能が活性化される

・アンチエイジング効果

・肌が綺麗になる

・むくみや冷えが改善する

・睡眠の質の向上

筋トレにはこのような効果があります。

もうなんだかメリットだらけですよね。

メリットの総合商社ですね!(笑)

反対にデメリットを考えてみましょう。

筋トレのデメリット

・食事やプロテインやサプリにお金がかかる

・ジム代、器具代などにお金がかかる

・食事にこだわりすぎる事がある

・服のサイズが合わなくなる

・怪我をするリスクあり

・継続するのが辛い

・筋肉痛が出る

などが挙げられるでしょうか。

改めて筋トレの利点と欠点を挙げてみましたが、メリットのほうが圧倒的に多いと感じますね。

私の場合は、筋トレによって筋力をつけることによって、より安定した良い手術が出来ると感じています。

特に股関節の手術は純粋なパワーが必要になるので、パワーが弱いと脚を引っ張って、股関節を整復するのがスムーズに出来ません。

手術のクォリティを高い状態に保つためにも、筋トレは欠かしません。

手術は身体が資本ですからね。

健康な身体を保ち続けていきたいですし、いつもベストコンディションで手術に臨みたいですからね。

というわけで、私はこれからも筋トレを続けますよ!

とりあえず筋トレしようよ

ワイキキ

「そろそろハワイに行きたいです!」

「そんなに筋トレして何目指してるの?」という無意味な質問は辞めてほしいと願う塗山正宏でした。


【執筆】塗山正宏 医師
世田谷人工関節・脊椎クリニック
日本整形外科学会認定整形外科専門医

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