雑記２　アンガーマネジメント

おはようございます！
メンタルコントロールを非常に大事にして生きている塗山正宏です。



今日のテーマは、

アンガーマネジメントについてです。

人間って怒る生き物ですよね。

みなさんの周りにも良く怒る人っていませんか？

いますよね？

なんかわからないけど、あの人いつも怒ってるなぁ～っていう人、いますよね？笑

組織が大きくなれば一人くらいはいるんじゃないですか？

なんであの人ってすぐ怒るんだろう？

そんなことで怒る？っていう感じですよね。

でも、そもそもなんで人間って怒るのでしょうか？

まずは怒りってなんでしょう？

怒りとは、人間の原初的な感情のひとつで、様々な要因・理由で起きるもの。例えば目的を達成できない時、身体を傷つけられた時、侮辱された時などに起きるものである。（Wikipediaより引用）

怒りが生じるのは、自分が求めるものと現実に起きている事実にギャップが生じるからですよね。

自分が求めた結果と違う。

自分が批判された、侮辱された。

自分が要求していることをやってくれない。

などなど・・・。

色々あると思います。

そして、その怒りを他人にぶつける。ひたすらぶつける。ぶつけ続ける。

怒りをぶつけられたほうは気分悪いですよね。

では、ひとつの疑問として、怒る事って生きていくうえで必要なことなんでしょうか？

ここで一つの格言を紹介します。

「他人を批判しても意味がないどころか、ただ自分の健康を害するだけである」

デール・カーネギー

どうやら健康を害するらしいのです。

とある研究では、

・心筋梗塞、狭心症、不整脈、高血圧などの心疾患

・脳梗塞、脳出血などの脳血管疾患

などのリスクを高めるという報告があります。

まさに怒るというのは健康を害するだけってことですね笑

というわけで、ここ数年は私自身なるべく怒らないようにしています。

病気になりたくないですし、怒りを表現したところで何か生産的なことが起きるとは思えませんから（笑顔）。

自分自身のメンタルをコントロールできる人ほど幸せな人生を歩んでいくと思っていますからね。

以上で～す。

「なんで私のプリンを食べたんですか～！！」

たまには精神論について書いてみる整形外科医の塗山正宏でした。

【執筆】塗山正宏　医師
世田谷人工関節・脊椎クリニック
日本整形外科学会認定整形外科専門医