整形外科医塗山正宏がモーニングルーティンについて紹介

おはようございます。
基本は朝活派の塗山正宏です。

今日のテーマは、

私のモーニングルーティン2023についてです。

1年1回くらい、私のモーニングルーティンについて書いていますね。

前回は2022年6月くらいに書いたので、あれからもう10か月くらいが経ちますね。

時間が経つのは、本当に早いです・・・涙。

それだけ私も老化していることですね。

アンチエイジング！

というわけで、本題の私のモーニングルーティンを紹介していきます。

私に興味がない人にとっては、凄いどうでも良い話になりますがご容赦ください笑。

①朝起きる
②携帯で時間を確認する
③トイレに行って、座って用を足す
④うがいをして、軽く歯を磨く
⑤全裸で体重測定してスマホに記録する
⑥水か白湯を飲む
⑦陽の光を浴びながら遠くを見る（眼のストレッチ）
⑧遠くを見ながら今日の予定を確認する
⑨ブログ投稿とTwitterの投稿＆返信をする
⑩読書する（ストレッチしながらの場合もあり）
⑪軽い運動をする
⑫朝食を食べる
⑬歯を磨く
⑭出勤する

主に１４項目ありましたね笑

大きくは変わっていませんが、微妙にマイナーチェンジしてますね。

とりあえず2023年4月はこんな感じです。

他人からしたらどうでもいいかもしれませんね！笑

また、1年後はどうなっているのか楽しみですね。

またルーティンが変わったら書きますからお待ちくださいね！（笑顔）

ルーティンを繰り返す事で得られる事がある！