おはようございます！！
明けましておめでとうございます！
2025年の元旦になりましたよ！
本日のテーマは、
2025年元旦についてです。
改めまして、皆様明けましておめでとうございます！
ついに2025年になりましたね。
私が医者になったのは2005年ですから、あれから20年ですよ。
もう気が付いたら20年経ってしまいました。
え～！そうですか～、もう20年ですか～。
そりゃシワも増えますよ…汗。
2025年はどんな年になりますかね？
2025年になりますが、まだまだ元気な塗山です。
今年も整形外科医として、皆さまの股関節と膝関節をサポートしていきたいと思います。
さて、元旦といえば、おせち料理にお雑煮、そしてお年玉ですが、整形外科医として気になるのは、「お正月の過ごし方が体に与える影響」です。
特に、長時間のこたつ生活や座布団での座りすぎは、股関節や膝に負担をかけがちになります。
そして、食べすぎによる体重増加…笑。
お正月明けにクリニックへ駆け込む方が増えるのも、この「お正月のライフスタイル」が原因かもしれません。
まず、膝や股関節の健康を守るために、こたつでぬくぬくしながらも、少し体を動かしましょう。
足首をぐるぐる回したり、座りながらでも足を軽く伸ばすだけで血行が良くなります。
そして、家族でゆっくり過ごす時間も、ぜひ「健康時間」に変えてみてください。
例えば、みんなで軽いストレッチをして、リラックスしながら体をほぐすなんて、意外と楽しいかもしれませんね笑。
また、今年の抱負に「膝や股関節をいたわる」を入れるのも一案ですよ。
2025年も健康で、元気に過ごすために、定期的な運動と食事管理を心がけてみましょう。
股関節や膝の不調がある方は、ぜひ早めに整形外科を受診して、予防や改善に努めることが大切です。
今年も皆さまの健康を一緒にサポートしていきますので、どうぞよろしくお願いいたします。
2025年が皆さんにとって素晴らしい一年になりますように！
それでは、楽しく、健康的なお正月をお過ごしください！
というわけで、今年も色々な目標を個人的に立てつつ、今年も色々な事をやっていこうと思っています！
日々を無駄にせずに走っていきたいと思います。
今年も皆様宜しくお願い致します！
2025年もトヤマはがむしゃらに走り続ける！！
「おせち料理は正月の醍醐味」
おせち料理は意外と好きでもない派の整形外科医の塗山正宏でした。
【執筆】塗山正宏 医師
世田谷人工関節・脊椎クリニック
日本整形外科学会認定整形外科専門医
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