おはようございます。
筋トレが日課の塗山正宏です。
今回のテーマは
なぜ筋トレをするのか？についてです。
まず、皆様に質問です。
皆様、筋トレしていますか？
皆様、筋力トレーニングしていますか？
え？してないですって？
え？え？してないんですか？？
え？よく聞こえないんですけど、してないんですか？
本当にしてないんですか？
筋トレしてないなんて勿体ない！
いやぁ～、もったいないオバケが出てしまいますよ！
というわけで、筋トレを日課にしている塗山です。
何故私が筋トレをしているのか？
筋トレには様々な効果があると言われています。
・基礎代謝が上がる
・ストレスの解消
・血糖コントロールに効果的
・脂肪燃焼を促す
・柔軟性の改善
・体力の向上
・メンタルヘルスに効果的
・成長ホルモンが分泌される
・脳機能が活性化される
・アンチエイジング効果
・肌が綺麗になる
・むくみや冷えが改善する
・睡眠の質の向上
筋トレにはこのような効果があります。
もうなんだかメリットだらけですよね。
メリットの総合商社ですね！（笑）
反対にデメリットを考えてみましょう。
・食事やプロテインやサプリにお金がかかる
・ジム代、器具代などにお金がかかる
・食事にこだわりすぎる事がある
・服のサイズが合わなくなる
・怪我をするリスクあり
・継続するのが辛い
・筋肉痛が出る
などが挙げられるでしょうか。
改めて筋トレの利点と欠点を挙げてみましたが、メリットのほうが圧倒的に多いと感じますね。
私の場合は、筋トレによって筋力をつけることによって、より安定した良い手術が出来ると感じています。
特に股関節の手術は純粋なパワーが必要になるので、パワーが弱いと脚を引っ張って、股関節を整復するのがスムーズに出来ません。
手術のクォリティを高い状態に保つためにも、筋トレは欠かしません。
手術は身体が資本ですからね。
健康な身体を保ち続けていきたいですし、いつもベストコンディションで手術に臨みたいですからね。
というわけで、私はこれからも筋トレを続けますよ！
とりあえず筋トレしようよ！
「そろそろハワイに行きたいです！」
「そんなに筋トレして何目指してるの？」という無意味な質問は辞めてほしいと願う塗山正宏でした。
【執筆】塗山正宏 医師
世田谷人工関節・脊椎クリニック
日本整形外科学会認定整形外科専門医
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