おはようございます！
夢は常に持ち続けていきたい塗山です。
今回のテーマは、
人工膝関節置換術後の仕事復帰についてです。
手術後にいつ仕事復帰できるのかは気になりますよね？
職場からは早く戻ってきて！と言われているので…
人工膝関節置換術後の仕事復帰：焦らず、でもサボらず！
こんにちは。整形外科医の塗山正宏です。
今回は「人工膝関節置換術後の仕事復帰」について、笑顔を交えながらお話ししたいと思います。
「先生、いつ仕事に戻れますか？」という質問は、手術を受ける患者さんはよく聞かれます。
術後に仕事復帰への意欲はとても大切になります。
🦵 人工膝関節置換術後の一般的な回復スケジュール
人工膝関節置換術（Total Knee Arthroplasty：TKA）は、膝の痛みを取り除き、再び歩けるようにする素晴らしい手術です。
ただし、手術は魔法ではありません。
膝が新品になっても、身体全体がそれに慣れるまでには時間がかかります。
以下は、一般的な仕事復帰までの目安です。
| 職種のタイプ | 仕事復帰の目安 | 内容の例 |
|---|---|---|
| 事務職・軽作業 | 約１か月後 | デスクワーク、パソコン業務など |
| 立ち仕事 | 約２～３か月後 | 接客業、調理など |
| 重労働・肉体労働 | 約3〜6か月後 | 建設業、介護職など |
| スポーツ関連職 | 個別評価 | コーチ、トレーナーなど |
もちろんこれは目安で、年齢・筋力・回復スピード・手術の方法（片膝 or 両膝）によっても変わります。
🏋️♀️ リハビリが「仕事復帰の第一歩」
退院してからのリハビリは、まさに「社会復帰の準備運動」です。
筋力低下を防ぎ、膝の可動域を広げることで、仕事での動作（立つ・歩く・階段をのぼる）がスムーズになります。
「まだ痛いから今日はお休み…」とリハビリをサボると、「仕事復帰」もどんどん遠ざかります。
痛みと相談しつつも、“できる範囲で継続”がポイントです。
そして、膝のリハビリは「努力は裏切らない」典型的な分野です。
むしろ、“努力しないと膝が裏切る”と思ってください（笑）。
💼 仕事復帰時に気をつけたいこと
- 長時間の立位・歩行は少しずつ
- 最初から全力投球すると、膝が腫れて反抗してきます。
→「今日は半日勤務」「週3勤務」など、段階的復帰が理想です。
- 最初から全力投球すると、膝が腫れて反抗してきます。
- サポーターの活用
- 退院後しばらくは、軽いサポーターや弾性ストッキングを使用するのもありです。
- 通勤時の工夫
- 満員電車で膝を守るには、通勤時間をずらすのも一手。「働き方改革」は、術後の膝にも優しいのです。
- 満員電車で膝を守るには、通勤時間をずらすのも一手。「働き方改革」は、術後の膝にも優しいのです。
🧠 心のリハビリも大事
仕事復帰には体力だけでなく、「心の準備」も必要です。
「もう大丈夫かな…」「また痛くなるかも…」という不安は誰にでもあります。
焦らず、自分のペースで進みましょう。
リハビリの過程は、まるで“新人研修”のようなものです。
最初はぎこちなくても、繰り返すうちにスムーズになります。
📚 文献紹介
- Mizner RL, Petterson SC, Stevens JE, et al. Early quadriceps strength loss after total knee arthroplasty: The contributions of muscle atrophy and failure of voluntary muscle activation. J Bone Joint Surg Am. 2005;87(5):1047-1053.
- Tilbury C, Haanstra TM, Leichtenberg CS, et al. Unfulfilled expectations after total knee arthroplasty: there is a need for better preoperative patient information and education. J Arthroplasty. 2016;31(10):2139–2145.
- Choi HR, Siliski JM, Malchau H, et al. How often is functional recovery after total knee arthroplasty delayed? Clin Orthop Relat Res. 2014;472(1):145–152.
🩺 まとめ
人工膝関節置換術後の仕事復帰は、「無理せず、でもサボらず」が合言葉。
最初はぎこちなくても、リハビリを積み重ねることで、“仕事も膝も”だんだん慣れてきます。
焦らずコツコツと、一歩ずつ。
膝もキャリアも、しっかり育てていきましょう。
以上、参考になりましたでしょうか！？
では、塗山が現場からお送りいたしました！
人工膝関節置換術後はリハビリを継続する事で仕事復帰ができるようになります！
「あ～、つった！つった！」
滅多に脚がつることはない整形外科医の塗山正宏でした！
【執筆】塗山正宏 医師
世田谷人工関節・脊椎クリニック
日本整形外科学会認定整形外科専門医
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